Средиземноморская тунца Linguine

  • Время приготовления: 10 минут
  • Время приготовления: 25 минут
  • Порции: 4

Ищете ужин из макаронных изделий с использованием измельченных помидоров «Progresso®»? Затем проверьте этот вкусный лингвист тунца, который готов всего за 25 минут. P ...

Ингредиенты

8 - унции сырой лингвины
1 - столовая ложка оливкового или растительного масла
1/4 - чашка мелко нарезанного сельдерея
3 - гвоздика чеснока, мелко нарезанная
1 - может (28 унций) измельченных помидоров
1 - может (9 унций) тунец в воде, дренирован
1/4 - чайная ложка свежего молотого перца
1/3 - чашка кварцевой маринованной маслины Kalamata
- свежие итальянские веточки петрушки, при желании

Шаги

  • 1. Кук и слив лингвина, как указано на упаковке.
  • 2. В то время как лингвин готовят, нагреть масло в 10-дюймовой сковороде на среднем огне. Добавить сельдерей; варить 2-3 минуты, часто помешивая, пока сельдерей начинает размягчаться. Добавить чеснок; варить и перемешивать 30 секунд.
  • 3. Перемешать в томатах, тунце и перце. Варить 5-8 минут, часто помешивая, до слегка утолщенной. Перемешать в маслинах. Повар от 2 до 3 минут или до готовности. Подавать соус по лингвину. Гарнир с петрушкой

Советы экспертов

  • Если у вас нет оливок Kalamata под рукой, вы можете использовать спелые оливки.
  • Сделайте переход из тунца, который упакован в масло, в тунцом, упакованным в воду. Использование водонасыщенного тунца экономит вам 55 калорий и 5 г жира на порцию.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий