Рецепт «Палтус и спаржа» (непроверенные), без алкоголя (непроверенные), молочные (непроверенные), нежирные (непроверенные), нежирные (непроверенные), моллюски (непроверенные), без нефти (непроверенные), сковорода, Гриб, Жаркое, Поджаренное, Ужин, Спаржа, Палтус

Время приготовления: 25 минут
  • Порции: 4
  • Разрыв с цветом и ароматом, вегетарианская упаковка рыба-жаркое может быть на вашем обеденном столе менее чем за 30 минут.Состав
2 - чайные ложки оливкового или рапсового масла

1 фунт палтуса, разрезанные на 1 дюйм

1 - средний лук, тонко нарезанный

3 - гвоздика чеснока, мелко нарезанная

1 - чайная ложка мелко нарезанного имбиря
1 - коробка (9 унций) замороженная спаржа, оттаивание, дренирование
6 унций цельная пшеничная вермишель или макароны с волосами ангела (сухие)
1 - упаковка (8 oz) нарезанные свежие грибы (3 стакана)
1 - средний помидор, разрезанный на тонкие клинья
2 - столовые ложки восстановленного натриевого соевого соуса
1 - столовая ложка лимонного сока

Ste ps


1. В 12-дюймовой безвкусной сковороде теплое масло на среднем огне. Добавьте палтус, лук, чеснок, имбирь и спаржу; варить и перемешать 2-4 минуты или пока рыба почти не хлопнет с вилкой. Между тем, варите макароны в соответствии с инструкциями по упаковке, опуская соль.2. Осторожно перемешайте в оставшихся ингредиентах. Приготовьте 2-3 минуты, часто помешивая, до тех пор, пока они не нагреваются и не удаляются с помощью вилки. Подавайте с макаронами и дополнительным соевым соусом с пониженной натрией, если это необходимо.
    Советы экспертов
Когда спаржа находится в сезон и обильно, замените 1 фунт свежего для замороженного.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий