Свиньи в рецепте «Бран»

  • Время приготовления: 25 минут
  • Время приготовления: 25 минут
  • Порции: 7

Это не традиционные свиньи в одеяле, они являются более здоровой версией.

Ингредиенты

1 - пакет (14 унций) колбасных колбасных изделий из индейки (14 ссылок)
1 чашка Fiber One ™ оригинальные отруби зерновых
1 чашка Цельная мука Gold Medal ™
1 - столовая ложка сахара
2 - чайные ложки разрыхлителя
2 - столовые ложки масла рапса
1 - яйцо
1 3/4 - чашки без жира (обезжиренное) молоко
1 - чайная ложка ванили
1 - чашка с низким содержанием калорий с кленовым сиропом

Шаги

  • 1. Готовить колбасы по указанию на упаковке. При необходимости распылите электрическую сковородку или сковородку с варкой. Нагрейте на среднем огне (350 ° F).
  • 2. Поместите зерновые в повторно закрываемый полиэтиленовый пакет для хранения пищевых продуктов; (или мелко раздавить в кухонном комбайне).
  • 3. В большой миске смешайте крупы, муку, сахар и разрыхлитель. В маленькой миске измельчите масло и яйцо с помощью взбитого молока. Добавьте смесь яиц, молоко и ваниль в мучную смесь; перемешать с венчиком до хорошо перемешанного.
  • 4. Для каждого блинки налейте около 1/4 стакана на горячую сковородку. Приготовьте, пока не надуются и не заполняются пузырьками, но прежде чем пузырьки сломаются. Очередь; варить другую сторону до золотистого цвета.
  • 5. Подавать, обернуть каждую колбасу в блине; закрепите зубочисткой. Дождь с сиропом

Советы экспертов

  • Добавьте банан и немного апельсинового сока для отличного завтрака.
  • Сделайте двойную порцию и храните в холодильнике для быстрого и здорового завтрака на занятых школьных утрах.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий