Сердечная здоровая поваренная кулинария Кукуруза и черный салат из бобов

  • Время приготовления: 5 минут
  • Время приготовления: 2 часа 5 минут
  • Порции: 6

Бетти Крокер в сердце Здоровая поваренная книга делится рецептом! Ищете легкую сторону, сделанную с кукурузой и бобами? Затем проверьте этот красочный сала ...

Ингредиенты

1 - can (15 унций) Черные бобы Progresso ™, промытые и дренированные
1 - can (7 унций) цельная кукуруза, осушенная
1 - консервная банка (4,5 унции ) Старые Эль-Пасо ™ нарезанные зеленые чили, высушенные
1/2 чашки Старые Эль-Пасо ™ средние коренастые сальсы
1/4 - чашка нарезанного лука
2 - столовые ложки нарезанной свежей кинзы

Шаги

  • 1. Смешать все ингредиенты в средней чаше. Накройте и охладите до охлаждения, по крайней мере, 2 часа, но не более 24 часов.

Советы экспертов

  • Где вы переносите свой вес. Исследования показывают, что люди с «яблочной» формой - те, кто имеет тенденцию накапливать жир вокруг своей талии, - имеют повышенный риск сердечных заболеваний, по сравнению с «грушевидными» людьми, которые склонны наносить жир ниже талии, вокруг их бедер и бедра.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий