Тощая сальса, свинина и черная фасоль Запеканка

  • Время приготовления: 20 мин.
  • Время приготовления: 60 мин.
  • Порции: 6

На 75% меньше жира сала • На 44% меньше натрия, чем в оригинальном рецепте. Подавайте эту сердечную запеканку со свежим зеленым салатом. Вы почувствуете, что у вас есть ...

Ингредиенты

1 1/2 - белая безкостная свинина, обрезанная жиром
1 - растительное масло столовой ложки
1 - can (15 oz) Черная фасоль Progresso ™, (14,5 унции) Мюир Глен ™ органические нарезанные кубиками помидоры
1 - консервированные (10,75 унции) обезжиренные и восстановленные натриевые сгущенные сливки куриного супа
2 - банки (4,5 унции) нарезанные зеленые перцы чили
1 - чашка быстрого приготовления коричневого риса
1/4 - стакан воды
2 - до 3 столовые ложки Органическая сальса Muir Glen ™ ½ 1/2 чашки измельченного сыра чеддер с обезжиренным жиром (2 унции)

Шаги
1. Разогреть духовку до 350º F. Вырезать свинину в 1/2-дюймовые кубики. В большой сковороде, коричневая свинина, пополам, в горячем масле. Слейте жир. Верните свинину в сковородку.
  • 2. Перемешайте в черной фасоли, помидоры, сгущенный суп, чили-перец, коричневый рис, воду и сальсу. Довести смесь до кипения. Тщательно вылейте смесь в прямоугольную форму для выпечки 2 кварта. Выпекать, непокрытый, в течение 30 минут. Посыпать сыром; дайте постоять 10 минут перед подачей.
Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий