Skinny Easiest Chicken Parmesan

  • Время приготовления: 30 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Порции: 4

Этот куриный пармезан легче и здоровее, чем традиционная версия, но так же, как ароматный, начинка и свежий как оригинал.

Состав

Томатный соус

1 чашка измельченных томатов
1 - чайная ложка итальянской приправы
1/4 - чайная ложка соли
1/4 - чайная ложка измельченных красных перцовых хлопьев

Макароны

4 - унция сырых маргаринных маргаринных миндальных макарон
1 - чашка с низким содержанием натрия куриного бульона, согретая

Курица

8 - унция сырой куриной грудки (без панировки) )
1 - чайная ложка оливкового масла
1/8 - соль чайной ложки
1/8 - перец чайной ложки
1 - чашка свежих листьев базилика, измельченная
2 - столовые ложки измельченного сыра Пармезан

Шаги

  • 1. В кастрюле 1 кварт , нагревайте ингредиенты томатного соуса на среднем огне. Варить 5-7 минут, чтобы совместить ароматизаторы. Удалить из тепла; крышка, чтобы согреться.
  • 2. Нагрейте 4-квартную кастрюлю на две трети, наполненную водой, до кипения на среднем огне. Добавить макароны; варить и сливать, как указано на упаковке. Вернитесь в панораму; добавить куриный бульон и бросить пальто.
  • 3. Между тем, в большой миске, бросьте курицу, оливковое масло, соль и перец.
  • 4. Нагреть 10-сантиметровую сковородку на среднем огне до готовности. Добавить курицу; варить 2 - 3 минуты или до коричневого цвета. Очередь; повар от 2 до 3 минут до коричневого цвета с другой стороны.
  • 5. Разделите макароны на 4 пластины. Посыпать базиликом. Каждый из них имеет одну четверть курицы; дождь с томатным соусом. Посыпать пармезаном. Подавайте немедленно.

Советы экспертов

  • Для дополнительного эффекта зеленого цвета перемешайте 2 стакана листьев шпината в макароны перед нанесением покрытий.
  • Замените куриную грудку на куриные торги. Возможно, вам придется увеличить время приготовления, чтобы убедиться, что курица приготовлена.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий