Рецепт острого куриного чили

Время приготовления: 5 минут
  • Время приготовления: 20 минут
  • Порции: 4
  • Ners Кулинарная книга «Блюдо Крокер» с 4-мя ингредиентами по-разному делится рецептом! Обед или ужин - всего в нескольких минутах от этой молниеносной пряной курицы ...
Ингредиенты

1 - фунтовая без костей куриная грудка без кожи, разрезанная на 3/4-дюймовые части

1 - can (14 1/2 унции ) мелкие помидоры сальса, недренированные

1 - can (15 унций) пряные чили в соусе

1/2 - чашка измельченного сыра Чеддер (2 унции)

Шаги

1. Распылите 12-дюймовую безвкусную сковородку с готовкой спрей; тепло на среднем огне. Куриный цыпленок в сковородке 3 - 5 минут, часто помешивая, до светло-коричневого цвета.

    2. Перемешать помидоры и бобы; снизить тепло до средне-низкого. Кук раскрывают от 8 до 10 минут, часто помешивая, пока цыпленок больше не будет розовым в центре. Посыпать каждую порцию сыром.
  • Советы экспертов

Вау, что за калория! Этот рецепт с щекотливым языком имеет около половины жира и 70 калорий меньше на порцию, чем обычный чили con carne.

    Не забывайте начинки! Сметана, нарезанный зеленый лук и Bac ~ Os® - отличные чили-бокалы.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий