Крещенская рыба (приготовление пищи на 2)

  • Время приготовления: 15 минут
  • Время приготовления: 15 минут
  • Порции: 2

Рецепт Bisquick Heart Smart®! Попытка съесть больше рыбы? Добавление травы - это вкусный способ насладиться любимым филе.

Состав

1/2 - фунт рыбьего филе, около 1/2 дюйма толщиной
1 - столовая ложка оливкового или растительного масла
1/4 - чашка Bisquick Heart Smart® Смесь
2 - столовые ложки чеснока для чесночного теста Progresso ™
1 1/2 - чайные ложки нарезанной свежей или 1/2 чайной ложки сушеных листьев базилика
1/8 - чайная ложка соли
1 - яичный белок или 2 столовые ложки обезжиренного яичного продукта

Шаги

  • 1. Разрежьте рыбу на 2 порции. В 8-дюймовую сковородку нагреть масло на среднем огне.
  • 2. В мелкой мелкой тарелке перемешать смесь Bisquick®, хлебную крошку, базилик и соль. В другой неглубокой тарелке избили яичный белок. Окуните рыбу в яичный белок, затем налейте смесь Bisquick.
  • 3. Уменьшите огонь до средне-низкого. Приготовьте рыбу в масле от 8 до 10 минут, поворачивая один раз, пока рыба не хлопнет с вилкой и не станет коричневой с обеих сторон.

Советы экспертов

  • Выберите рыбу с мягким вкусом для этого рецепта, такого как треска, судак, окунь или окунь.
  • Филе рыбы может сильно различаться по толщине. Если возможно, выберите филе толщиной около 1/2 дюйма. Если у вас есть более толстые филе, вам может потребоваться добавить еще несколько минут на время приготовления.
  • Подавать с поднятым тартарным соусом, приготовленным путем смешивания жирного майонеза и ложки базилика песто. Украсить лимонными клиньями и свежим базиликом.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий