Тощий шпинат и рисовая кастрюля

  • Время приготовления: 20 минут
  • Время приготовления: 60 минут
  • Порции: 8

72% меньше жира в салате • На 43% меньше калорий • На 61% меньше жира, чем оригинальный рецепт. Дайте любимую запеканку макияж с использованием коричневого риса для ...

Ингредиенты

2 - чайные ложки оливкового масла
3 - средняя морковь, нарезанная (1 1/2 стакана)
2/3 - чашка нарезанного сельдерея
1 - средний лук, нарезанный (1/2 стакана)
1 - чеснок чеснока, мелко нарезанный
1 3/4 - стакан воды
1 - консервный (10 3/4 унции) конденсированный 98% обезжиренный крем грибного супа
2 - коробки (по 9 унций каждая) замороженный нарезанный шпинат, оттаивание, дренирование
1 1/2 - чашки сырого мгновенного коричневого риса
1 - чайная ложка итальянской приправы
1/2 - перец чайной ложки
1 - чашка с кубиками, приготовленная ветчина
3/4 - чашка измельченный обезжиренный сыр Чеддер (3 унции)
1/4 - чашка тертого сыра Пармезан

Шаги

  • 1. Нагрейте духовку до 350 ° F. Спрей 13x9-дюймовый (3-кварт) стакан для выпечки с варкой спрей.
  • 2. В кастрюле с 3 квартами нагреть масло на среднем огне. Добавьте морковь, сельдерей, лук и чеснок; варить 5 минут, иногда помешивая. Добавьте воду и суп; нагревают до кипения. Добавьте шпинат, рис, итальянскую приправу и перец; вернуться к кипению. Удалить из тепла; перемешать в ветчине, 1/4 чашки сыра Чеддер и сыр Пармезан. Распространение в форме для выпечки. Оберните фольгой.
  • 3. Выпекайте от 30 до 35 минут или до появления пузырьков. Посыпать оставшимся 1/2 чашкой сыра Чеддер. Позвольте стоять открытым 5 минут или до тех пор, пока сыр не растает.

Советы экспертов

  • Мы заменили ингредиенты отличными вариантами дегустации, чтобы создавать рецепты лучше для вас, которые так же вкусны, как оригиналы.
  • Ищите Время приготовления: приготовленная кулинарная ветчина вокруг приготовленного мяса в продуктовом магазине.
  • Для этого рецепта обязательно используйте мгновенный коричневый рис. Регулярный коричневый рис требует различного количества жидкости и занимает больше времени для приготовления.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий