Свиные отбивные Кубано с чесночно-цитрусовым соусом

  • Время приготовления: 15 минут
  • Время приготовления: 45 минут
  • Порции: 4

Хрустящее и вкусное покрытие из чеснока, лука, орегано, тмина, кинзы и злаков создает незабываемое испеченное отбивные с чесноком и цитрусовым соусом ...

Ингредиенты

Свиные отбивные

1 - чашка Fiber One ™ оригинальные отруби хлопья
1 - столовая ложка мелко нарезанной свежей кинзы
1 - чайная ложка мелко нарезанного чеснока
2 - чайные ложки тертой апельсиновой корки
1 - чайная ложка лукового порошка
1 - чайная ложка сушеных листьев душицы
1 - чайная ложка молотого тмина
1/4 - перец чайной ложки
4 - свиные отбивные свиные отбивные, толщина 1/2 дюйма (4 унции) ½ 1/2 чашки пахты

Чесночно-цитрусовый соус

2 - чайные ложки оливкового масла

1 - столовая ложка мелко нарезанного чеснока
1/4 - сок лайма
2 - столовые ложки ора nge сок
2 - столовые ложки нарезанной свежей кинзы

Шаги
    1. Нагрейте духовку до 400 ° F. Спрей-лист печенья с варкой. Поместите зерновые в повторно закрываемый полиэтиленовый пакет для хранения продуктов; (или раздавить в кухонном комбайне).2. В неглубокой тарелке смешайте крупы, 1 столовую кинзу, 1 чайную ложку чеснока, апельсиновую корку, луковый порошок, орегано, тмин и перец. Окуните свинину в пахту; полностью покрыть смесью злаков. Положите на лист печенья3. Выпекайте 25-30 минут или пока свинина больше не будет розовым в центре.4. Между тем, в кастрюле в 1 кварт, нагреть масло на среднем огне. Приготовьте 1 столовую ложку чеснока в масле около 1 минуты, периодически помешивая, до золотистого цвета. Перемешать в известковых и оранжевых соках. Нагрейте до кипения, периодически помешивая. Удалить из тепла; перемешать в 2 столовых ложках кинзы. Обложка; охладите до времени обслуживания. Подавайте со свиными отбивками
Советы экспертов
    Чтобы получить наибольшее количество сока из апельсина, микроволновую печь High в течение нескольких секунд или несколько раз наматывать на столешницу, применяя мягкое давление, прежде чем сжать его.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий