Лимонный перец Запеченный апельсин Roughy (приготовление на 2)

  • Время приготовления: 5 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Порции: 2

Рецепт Bisquick Heart Smart®! Подготовьте свои варианты обеда с запеченной рыбой, которая готова через 30 минут.

Ингредиенты

1 - столовая ложка маргарина или масла
1/3 - чашка Bisquick Heart Smart® mix
2 - столовые ложки желтой кукурузной муки
1/4 - чайная ложка лимонно-перечной приправы соль
1/4 - чайная ложка соли
1 - яичный белок или 2 столовые ложки обезжиренного яичного продукта
1 - столовая ложка воды
1/2 - lb оранжевое грубое филе

Шаги

  • 1. Нагрейте духовку до 425 ° F. В 9-дюймовой квадратной кастрюле расплавьте маргарин в духовке.
  • 2. В неглубокой тарелке перемешайте смесь Bisquick®, кукурузную муку, соль и соль для приправы из лимонного перца. В другой мелкой тарелке смешайте яичный белок и воду. Окуните рыбу в смесь яиц, затем налейте смесь Бисквиком. Место в кастрюле
  • 3. Выпекать 10 минут. Повернуть рыбу с помощью шпателя; испеките на 15 минут дольше или до тех пор, пока рыба не хлопнет легко с вилкой.

Советы экспертов

  • Подогрев сковороды перед добавлением рыбы помогает создать хрустящую донную кору.
  • Оранжевый грубоватый родом из Новой Зеландии и доступен в большинстве супермаркетов , Нежирное и твердое волокно обладает мягким вкусом.
  • Это универсальное покрытие восхитительно с любой рыбой с мягким вкусом, такой как треска, подошва, сом или сука.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий